不安になりやすい人へ！不安を軽くする方法

こんにちは。あんころです。

不安になりやすいことに、悩んでいませんか？

不安は、完全になくすことは難しいですが、軽くすることは出来ます！

今回は、不安になりやすい人にやってほしい、不安を軽くする方法をご紹介します。

それでは早速、いってみましょう！

不安なことを考えすぎない！

不安を軽くする方法は、不安なことを考えすぎないことです。

例えば、仕事のことを考えて不安になったら、将来やお金のことも不安になりますよね。

１つのことを不安に考えすぎたら、その不安に関連することも、不安になっていきてます。

不安は、考え出すと、キリがありません。

不安なことを、考えすぎそうになった時に、試してほしいことがあります。

この３つの方法は、不安なことを考えすぎそうな時に、効果的な対処法です。

１つずつ、解説していきます。

まず１つ目は、楽しいことを考えることです。

例えば

自分が考えていて、楽しいこと・ワクワクすることを考えましょう。

そうすると、不安なことを考えなくなります。

２つ目は、不安を消すために調べることです。

不安に思うことがあったら、すぐ調べてみましょう。

何故なら、知らないことが、不安の原因になりやすいからです。

例えば、未来のことは、どんなに考えても、知ることは出来ません。

だから、不安に思ってしまいますよね。

未来のことは調べられませんが、他の不安に思うことは、調べられます。

スマホで情報を集めたり、本を読んでみたりなどして、調べてください。

調べていくうちに、知識が身について、安心していきます。

そうすると、不安は軽くなります。

３つ目は、好きなことに没頭することです。

不安になった時は、自分の好きなことをやってみてください。

好きなことをやっていたら、不安は感じません。

好きなことで頭がいっぱいになって、不安を感じている暇が、全くないからです。

私は不安になったら、本を読んだり、アニメを観たり、音楽を聴いたりしています。

いかがでしたか？

生きていると、不安は尽きないです。

しかし、不安なことを考えてばかりいたら、苦しくなってしまいます。

今回紹介した、不安を軽くする方法が、少しでも役に立ったら嬉しいです。

不安を軽くして、楽しく生きていきましょう！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。